(EN) L’été venu, il est possible de passer plus de temps à l’extérieur pour faire de l’activité physique. Pour beaucoup d’entre nous, cela signifie également être debout pendant de plus longues périodes, que nous fassions de la randonnée, du vélo ou que nous entretenions notre jardin. Vu cette augmentation d’activité, les pieds méritent un peu plus de soin.
Voici quelques conseils pour donner à vos pieds les soins qu’ils méritent :
Pratiquez une bonne hygiène des pieds
Quand vous êtes-vous vraiment lavé les pieds pour la dernière fois? Beaucoup de gens pensent que le ruissellement de l’eau de la douche nettoie suffisamment leurs pieds, mais ce n’est pas toujours le cas. La prochaine fois que vous serez sous la douche, accordez à vos pieds l’attention dont ils ont besoin en utilisant une éponge ou un luffa et un temps de savonnage efficace.
Évitez de porter des chaussures serrées
Bien que vous puissiez être tenté de porter une paire de talons chics ou des sandales qui ne vous vont pas tout à fait, porter des chaussures mal ajustées peut causer un grand nombre de problèmes graves. De la douleur générale aux pieds jusqu’aux oignons, les chaussures trop serrées n’en valent pas la peine. Lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, assurez-vous que vos orteils ne sont pas pincés et évitez les chaussures qui nécessitent une « période de rodage ».
Offrez-vous un massage des pieds
Non seulement des massages réguliers ou des séances de réflexologie aident à atténuer le stress, mais ils sont également bons pour votre santé et celle de vos pieds. Ils stimulent la circulation, ce qui favorise la guérison, en plus de maintenir vos muscles et vos tissus en bonne santé. C’est une bonne raison de se faire plaisir et de se reposer cette fin de semaine.
Utilisez des orthèses sur mesure
Sans le bon rembourrage et le bon soutien, vos pieds et vos chaussures peuvent ne pas absorber correctement le choc quotidien du contact répétitif avec le sol. Cela occasionne des pieds fatigués et douloureux, en plus d’affaiblir les muscles du bas du corps. Des orthèses personnalisées adaptées à la géométrie unique de vos pieds, comme les orthèses sur mesure de Dr. Scholl’s, peuvent faire une grande différence. En effet, il est cliniquement prouvé qu’elles procurent un soulagement immédiat de cinq types de douleurs du bas du corps tout au long de la journée.
Pour en savoir plus ou pour commander des orthèses, visitez votre kiosque local lorsqu’elles seront disponibles. Elles le seront dans tout le pays au cours des prochains mois.